Välkommen till vårt city-retreat där du får känna dig fullkomligt hållen, så att du kan andas ut och rikta din närvaro inåt. Låt dig själv landa in i lugnet under den mörkaste tiden på året och fylla på med ljus inuti så att du kan möta vintern kraftfull och skinande. Du är välkommen precis som du är och får utforska dig själv genom yogan helt i din egen takt. 

Vi möts fredagkväll  för en välkomstcirkel där vi sätter vår egna intention för helgen. En mjuk yoga där du får släppa veckan som gått och skapa utrymme för det som kommer. 

Lördagen inleds med att väcka kropp och sinne med flödande dynamisk yoga. Resten av dagen lär vi oss mer om yogans effekter på kropp och sinne. Vi dyker in i våra innersta kammare och ställer frågor som lockar fram dina viktigaste svar. Om din inre värld är i kontakt så kan du vara i kontakt med omvärlden. Utrymme ges också dör möten i stilla samtal och reflektion. Dagen avslutas med lugn yoga och Yoga Nidra som hjälper oss att landa i kroppen. 

En hälsosam och näringsrik lunch samt fika ingår.

För vem är detta retreat? Passar både för dig som är nybörjare och för dig som har tidigare erfarenhet av yoga eller mindfulness.