KLASSER

Det finns en nivå för alla - läs mer om våra yogaklasser och hitta din favorit bland våra 20+ klasser i veckan.

* De flesta klasser hålls på svenska. Most classes are taught in Swedish, if you wish the teacher to teach in English please ask before the class.
 
  • Wake up yoga

    Denna klass är en kombination av att långsamt väcka din kropp och samtidigt ge dig energi inför dagen. Vi börjar med en andningsgenomgång för att sedan grundligt gå igenom hela kroppen och mjuka upp den från nattens vila. Den kommer inte bygga på en färdig sekvens utan läraren bygger upp klassen. Vi avslutar med särskilt energigivande rörelser till karibiska rytmer samt en enkel massage. *Klassen hålls på svenska

  • Hatha Morning

    Lugn och metodisk klass med mycket fokus på förståelse för rörelser, positioner och andning. Klass med intention balansera sinne och kropp samt öka känslan av avslappning och lugn. Inga förkunskaper krävs men passar även dig som yoga längre och som vill ha en lite lugnare klass med mycket instruktioner. Klassen utformning kan variera men stående element är andningsövningar och solhälsningar.

  • Ashtanga yoga

    Ashtanga är en dynamisk form av Yoga som bygger på ett förutbestämt flöde av Asanas som är likadant gång efter gång. Mycket fokus på andning och blicken (drishti) som hjälper oss att hålla fokus och på så sätt stillar sinnet. Ashtanga är uppbyggt i ett antal serier som blir mer och mer avancerade . I klassisk Ashtanga går man aldrig längre än till den Asana (ställning) som man klarar av. Först efter det kan man gå vidare i serien. Vi yogar efter den första serien som till stor del består av framåtfällningar men också en del balans, vridningar samt bakåtböjningar. Alla jobbar utefter sin egen förmåga. Vi avslutar alltid med Savasana (Stilla vila). Fördelen med Ashtanga är att man aldrig blir “färdig”. Ju mer man lär sig , ju mer kan man finslipa sina positioner och samtidigt gå mer in i sig själv. En slags meditation i rörelse. Välkomna! *Klassen hålls på svenska

  • Vinyasa flow

    Yoga Flow passar dig som har yogat tidigare. Klassen fokuserar på flöde och värme, med influenser från Ashtanga yoga, hatha yoga och vinaysa flow. Mycket variation, då klassen aldrig ser exakt likadan ut från gång till gång. En uppvärmning med fokus på andning för att stilla sinnet och släppa in fokus på här och nu, för att sedan övergå till sekvenser av stärkande rörelser och positioner som löper i varandra. Därefter går vi in i en nedvarvning av sittande och liggande positioner. Klassen avslutas med en skön avslappning och möjligheten att med en aktiv vila finna ro i kropp och själ. *Klassen hålls på engelska/svenska

    A heat-building practice derived from a dynamic sequence of postures. Students will be encouraged to utilise their breath to establish their own rhythm in each practice. Classes will consist of both standing and seated postures, as well as strong transitions between the two. Suitable for all levels. *The class is in English/Swedish

  • Vinyasa Flow to Slow

    Vinyasa Flow to Slow är en kombination av dynamisk yoga med kreativa övergångar som både ökar din styrka, mobilitet och kroppskännedom i rörelse, och av långsammare rörelser med fokus på flexibilitet och att stilla sinnet. Klassen avslutas med meditation.

  • Yang to Yin

    I Yang till Yin är balansen mellan uppbyggande och återhämtande övningar i centrum. Yang till Yin är en kombination av vinyasa flow, en mer intensiv och dynamisk yogaform, och yin som fokuserar på skön stretch och avslappning. Syftet är att både stärka kroppen och ge ny energi. I denna klass bygger du styrka och smidighet samtidigt som sinnet tränas i medveten närvaro, klassens fokus och innehåll varierar från gång till gång. Vi arbetar med flödande sekvenser och testar mer utmanade asanas (positioner) på ett lekfullt sätt. Du uppmuntras att osbervera dina reaktioner för att öka din medvetenhet och kunna ta med dig yogan ut i vardagen. Klassen är öppen för alla nivåer. Klassen hålls på svenska

  • Yin yoga

    Yin-yoga är en långsam, enkel, avkopplande men samtidigt energigivande yogastil som alla, oavsett tidigare erfarenhet kan utföra. I yin-yoga ligger fokus på kroppens yin-delar, såsom skelett, bindväv, ligament, inre organ och meridianerna. Yin-yogans fokus är fascia, en bindvävshinna vars främsta uppgift är att hålla muskler och muskelgrupper på plats under muskelkontraktion. Stelhet och osmidighet sitter främst i fascian och ju äldre vi blir, desto stelare och torrare blir den. Med yin-yoga blir kroppen smidigare, du får en skön stretch och en stunds avkoppling. *Klassen hålls på svenska

  • Hatha Yoga

    The session is designed for those who wish to refine their experience of the alignment principles of yoga. You will deepen your understanding of alignment as well as take your practice to new levels. The main challenge is not only to get into asanas with healthy safe alignment but also to stay in every asana for a few breaths. Not moving is so very useful for human restless minds. We finish the session with the power of Pratyahara, the practice of withdrawing the senses inside where we find peace and inner well-being. This practice has flow elements too and will leave you strong yet restored and ready for the new day. All levels are welcome! *Klassen hålls på svenska

  • yin/meditation

    We live in a fast-paced world that is filled with a lot of Yang energy. Find balance and stillness through a meditative Yin practice. Yin is an inward practice where postures are held longer to access the deeper tissues of the body. After the body is nourished, we will calm the mind through a relaxing meditation done entirely in Savasana. This Yin and Meditation class will leave you feeling nourished, grounded, and free of tension. All levels are welcome! The class is in English

  • Restorative yoga

    We touch minds, meridians, connective tissues, moments. A wonderful possibility to stretch, to soften, to explore the softer yin side of yourself. This practice is suited for all: people who like yang-muscular activities but need to compliment with opposite kind of activities, as well as people who already prefer it slow. We stay in a position up to 5 minutes. It is a highly meditative art of yoga which allows you to rest all, body and mind, in every position. A wonderful round up of your busy day! Suits all levels. *Klassen hålls på svenska

  • Sunday evening flow

    A steady-paced class combining breath and movement to create a mindful flow. Emphasis is placed on alignment, as well as listening to your body to find a balance between effort and ease, free from pain. You will receive a workout, as well as a wind-down stretch, guided by your breath. All levels welcome. *Klassen hålls på svenska

KURSER