ASHTANGA YOGA -
VARJE VECKA

 

Ashtanga är en dynamisk form av Yoga som bygger på ett förutbestämt flöde av Asanas som är likadant gång efter gång. Mycket fokus på andning och blicken (drishti) som hjälper oss att hålla fokus och på så sätt stillar sinnet. Ashtanga är uppbyggt i ett antal serier som blir mer och mer avancerade . I klassisk Ashtanga går man aldrig längre än till den Asana (ställning) som man klarar av. Först efter det kan man gå vidare i serien. Vi yogar efter den första serien som till stor del består av framåtfällningar men också en del balans, vridningar samt bakåtböjningar. Alla jobbar utefter sin egen förmåga. Vi avslutar alltid med Savasana (Stilla vila). Fördelen med Ashtanga är att man aldrig blir “färdig”. Ju mer man lär sig , ju mer kan man finslipa sina positioner och samtidigt gå mer in i sig själv. En slags meditation i rörelse. Välkomna!


TISDAGAR
Lärare: Jasmin Hedlund


TID
KL 16:30-17:45

TORSDAGAR
Lärare: Rebecca Zelwak


TID
KL 07:45-08:00


VAR
Yin & Yang Yogastudio

BOKA